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Parcours de course dans les alentours de la ville Pour apprendre à courir vous avez 2 choix : 1. Lire des livres sur la course à pied ou 2. Enfiler vos chaussures et aller courir ! Bien sûr, le mieux c’est de faire les deux à la fois : se renseigner et pratiquer. C’est là que vous aurez le [...] Ce matin c’était mon grand retour vers la course à pied. Tout ce temps d’hiver à ne pas courir parce que ceci ou parce que cela à été long. J’ai même attendu d’en avoir vraiment marre pour reprendre le chemin d’une dépense saine. Oh, ce n’est pas parce que je ne marche pas à pied [...] Voici un magnifique témoignage d’un coureur simple et pourtant très expérimenté. Comme il le dit lui-même : (…)je suis quelqu’un de tout à fait normal(…). C’est exactement ma philosophie : faite ce que vous avez envie, faites selon vos capacités et néanmoins soyez optimiste et poussez-vous quand vous êtes sur les derniers moments [...] Image by darkmatter via Flickr Après une semaine et demie d’absence sur mon terrain de course de prédilection, j’ai pris quelques notes sur la pratique. Loin de m’assoir sur les articles de mon blog, j’ai pu à nouveau confronter mes lectures sur le web à la réalité de ma pratique de la course. Vêtement pour la [...] tissus micro-aéré pour faire du sport Vous le savez maintenant, je suis pour le moins d’apparat possible. Une paire de chaussure adaptée étant le strict minimum obligatoire pour courir dans de bonnes conditions. J’ai après plusieurs essai avec des vêtements normaux, fait l’achat de vêtements adaptés pour la course à pied. Wow ! Quel changement! [...]
Image by kharied via Flickr Je cours depuis très peu de temps et j’en ressens déjà les effets positifs et négatifs. Pratiquer un sport en solo comme la course à pied peut être vu comme moins motivant. Et pourtant, ce l’est plus. Car sans être accompagné par quelqu’un, c’est vous qui vous poussez [...] La motivation vient avec l’expérience. Plus vous agissez, plus vous obtenez des informations utiles pour agir correctement et augmenter votre désir de poursuivre vos efforts. Aujourd’hui, j’ai poursuivi mes efforts et j’en ai rapporté 10 conseils utiles pour courir dans de bonnes conditions. Je poursuis mon effort de titrage pour votre confort de lecture. chaussure de sport noir Tenir un blog sur la motivation à un aspect entraînant. Je me dis que comme je vous parle de motivation, je me devais de partager avec vous certaines de mes motivations concrètes. Aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous, ce qui sera une série d’article sur ma motivation à entreprendre un sport. [...] |
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Votre bouche ou votre nez ? Respirez simplement!
Image by pikimota via Flickr
Comment respirez ? Un point auquel personne ne fait attention dans la vie quotidienne puisque c’est un mécanisme naturel. Mais quand les échanges se font plus violent pendant l’effort physique comment respirez-vous ?
La bouche semble être le point d’entrée d’urgence. Inspirer et expirer par la bouche permet de faire entrer [...]